टायफॉइड (Typhoid) – क्या है, कैसे होता है, कैसे बचाव करें, इलाज, खानपान और एक्सरसाइज सुझाव
🔬 टायफॉइड क्या है?
टायफॉइड (Typhoid Fever) एक संक्रामक बुखार है जो Salmonella typhi नामक बैक्टीरिया से होता है। यह बीमारी गंदा पानी, दूषित खाना या संक्रमित व्यक्ति के संपर्क से फैलती है।
🧬 टायफॉइड कैसे होता है? (Causes)
- संक्रमित व्यक्ति का मल या मूत्र अगर पानी या भोजन में मिल जाए और उसे कोई स्वस्थ व्यक्ति खा या पी ले, तो उसे टायफॉइड हो सकता है।
- गंदे हाथों से खाना खाना, साफ-सफाई की कमी, खुले में मिलने वाला खाद्य पदार्थ इस बीमारी के बड़े कारण हैं।
⚠️ टायफॉइड के लक्षण (Symptoms):
- लगातार तेज बुखार (101–104°F)
- सिरदर्द और शरीर में दर्द
- भूख न लगना
- कब्ज़ या डायरिया
- कमज़ोरी और थकावट
- पेट में दर्द या सूजन
- गुलाबी रंग के रैशेज़ (peti-chiae)
- वजन कम होना
⏱️ लक्षण आमतौर पर बैक्टीरिया के संपर्क में आने के 6–30 दिन बाद शुरू होते हैं।
🧪 टायफॉइड की जांच (Diagnosis):
- Widal Test
- Typhi Dot Test
- Blood Culture Test
- CBC (Complete Blood Count)
👉 कभी-कभी 2 टेस्ट निगेटिव हों तो भी टायफॉइड हो सकता है, इसलिए डॉक्टर की क्लिनिकल जांच जरूरी है।
🛡️ टायफॉइड से बचाव कैसे करें? (Prevention):
✅ बचाव के उपाय:
- उबालकर या RO का पानी पिएं
- बाहर का कट-फटा, खुला खाना न खाएं
- हाथ धोने की आदत डालें (खाने से पहले और बाद में)
- फल-सब्जियाँ अच्छी तरह धोकर खाएं
- स्वच्छ शौचालय और साफ-सफाई बनाए रखें
- टायफॉइड का टीका लगवाना (Typhoid vaccine – TCV या Vi-polysaccharide)
💊 टायफॉइड का इलाज (Treatment):
✅ मुख्य इलाज:
- एंटीबायोटिक्स – जैसे Ciprofloxacin, Azithromycin, Ceftriaxone (डॉक्टर की सलाह से)
- बुखार और दर्द के लिए पैरासिटामोल
- हाइड्रेशन – ORS, इलेक्ट्रोलाइट्स, नारियल पानी
- गंभीर मामलों में अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता होती है
❗ पूरा कोर्स पूरा करना जरूरी है, नहीं तो टायफॉइड दोबारा हो सकता है।
🥗 टायफॉइड में क्या खाएं? (Diet during Typhoid):
✅ खाने योग्य चीजें:
- हल्का और सुपाच्य भोजन – खिचड़ी, दलिया, उबली सब्जियाँ
- तरल चीजें – नारियल पानी,ORS, सूप, नींबू पानी
- उबले फल – सेब, पपीता, केला (कच्चे फल नहीं)
- प्रोटीन – दाल का पानी, दूध, दही, मूंग दाल
- अधिक पानी पिएं – डिहाइड्रेशन से बचाव के लिए
❌ इनसे बचें:
- तेल, घी, मसालेदार चीजें
- बाहर का खाना
- दूध से बनी भारी चीजें (जैसे मलाई, पनीर)
- अधिक फाइबर वाली चीजें (कच्ची सब्जियाँ, सलाद)
- चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक
🏃♂️ एक्सरसाइज और आराम (Exercise & Rest):
❌ टायफॉइड के दौरान:
- केवल बिस्तर पर आराम करें
- शरीर को ऊर्जा बचाने दें
- शारीरिक मेहनत न करें
✅ रिकवरी के बाद (2–3 हफ्ते बाद):
- हल्की वॉक से शुरुआत करें
- धीरे-धीरे शरीर की क्षमता बढ़ाएँ
- योग और प्राणायाम जैसे – अनुलोम-विलोम, भ्रामरी
- शरीर पूरी तरह स्वस्थ हो जाए तभी एक्सरसाइज रूटीन अपनाएं
📌 महत्वपूर्ण सुझाव:
- अगर बुखार 3 दिन से ज्यादा चले तो तुरंत डॉक्टर से जांच करवाएं
- इलाज बीच में न छोड़ें
- घर पर एक से ज्यादा व्यक्ति बीमार हो जाएं तो पानी और भोजन की गुणवत्ता की जांच कराएं
- टायफॉइड के बाद कमजोरी लंबे समय तक रह सकती है, इसलिए पौष्टिक आहार लेते रहें